音频解说
大家好，豆豆来为大家解答以上问题。关于成人高考这些负面情绪你有吗？相信很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 有哪些负面情绪？
2、 应付考试
3、 备考阶段，考生只听线上课程简单方便，同时浏览网页和用QQ微信等社交软件聊天似乎也很舒服，直到最后整本书似乎都掌握了自我感觉。
4、 然而，这就是所谓的感觉，你不能真正努力，但你想安慰自己，你真的努力了，顺其自然。你表面的努力只感动了你，命运不会眷顾所有人。假装你只是想欺骗自己，但你不会欺骗。
5、 明天和明天。
6、 我们都知道，大部分准备期末考试的考生都是上班族，学习时间少，工作忙，娱乐多。工作太累了，下班也没有精力看书做题。找到自己的理由，然后准备考试。今天、明天和后天都很远。
7、 正如康德所说：“如果我们像动物一样听从欲望和避免痛苦，我们就不是真正的自由，因为我们已经成为欲望和冲动的奴隶。往往是生活的艰辛让生活变得精彩。”
8、 热分离度
9、 准备考试的时候，我情绪很高，但是当计划实施的时候，就沉寂了下来，直到失败。
10、 有考生听说朋友在名企的本科学历工资是自己的几倍，所以如果符合报考条件，就会毫不犹豫报名买书，分分钟就很难考完，誓言也就忘了。所以永远不要用战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰。
11、 ，空学无练。
12、 目前市面上的习题很多，有的考生只“看”题而不“做”。事实上，当他们翻书合上的时候，他们一点知识都没有。
13、 对于书中的例题，无论大小难度，都要根据考试要求认真写在笔记本上，做好。很多通过考试的考生可能拿不准书中的例子，所以不要低估这些例子。
14、 你现在准备考试怎么样？是不是充满了自信？还是负能量爆棚？
15、 ，动作调整
16、 盲目行动是无效的。临近期末考试的考生首先要根据几个不同的时间计划安排好自己的整个复习工作。也就是说，先为考前最后一节课做一个周学习计划，然后为每一天做计划，再根据自己的学习内容制定剩余时间的计划。
17、 根据学习计划，你总能看到你每天的进步和所有相关的工作。随时看看自己安排好的“作战计划”，可以增强保持大脑工作的意识，让复习有条不紊地进行下去。
18、 其次，在复习的时候，一定要明确每次做这个工作要做什么，要花多少时间。换句话说，你每天的行动必须是：任务加具体时间。不要有随便“复习”的非特异性想法。它可能会让你在自己的努力中变得懒惰、无序和盲目。请记住，有效的行动可以改变切割。
19、 自我暗示调整
20、 法国作家大仲马曾说：“人生是一串由无数烦恼组成的念珠。乐观的人总是笑着念这串念珠。”成功的考验也是一串烦恼的珠子。我们只能通过积极的自我暗示，乐观的面对和欢笑来阅读。
21、 首先，我们可以通过积极鼓励自己来建立考试信心。随着期末考试的临近，你可以这样告诉自己：“今年我一直在不断努力，期末考试一定会取得理想的成绩。”“期末考试没什么可怕的。我模拟考试考得不好吗？”“我这次状态很好，肯定能在考场上表现出色”。不要低估这样的自我暗示是安静的，安静的。长期的紧张和恐惧会在一定程度上消除。
22、 其次，我给大家分享一个镜像技术的建议方法。每天早晚，在镜子前站直，保持
23、 据专家分析，很多考生的“状态不佳”是因为过度疲劳和睡眠不足造成的。
24、 所以，临近期末考试的朋友不适合“开夜灯”。调整生物钟，保证充足的睡眠，是调整状态的有效方法。良好充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑；充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑非常有效的方法。
25、 运动调节
26、 消除焦虑的最好方法是运动。当你焦虑的时候，请多用肌肉，少用大脑。结果会让你大吃一惊。无论你是谁，运动都是能让你摆脱焦虑的毒素。
27、 准备考试的任务很重。长时间的阅读、复习、做作业会造成大脑和身体的疲劳，只需要通过适当的活动和休息来调整和放松。而且，运动还可以提高大脑的分析、判断和反应能力。
28、 大家可以根据自己的实际情况选择步行、慢跑、爬山、跳绳、打球、体操等运动量小的有氧运动。
29、 利息调整
30、 对于临近考试的朋友来说，兴趣不仅是最好的老师，也是最好的医生。当人们在从事自己感兴趣的事情时，就会把自己的整个身心投入到“我忘记了一切”的境界中，所有的烦恼和烦恼都会被忘记。因此，临近期末考试的考生在紧张的学习后会做一些有趣的事情。
31、 此外，建议家长朋友在孩子学习感到极度疲劳的时候陪伴孩子，可以暂时投入到兴趣爱好中，开怀大笑，这样可以重整旗鼓，调整心态，让孩子在战斗和竞争的时候感到自信，处于最佳状态。
本文到此讲解结束，希望通过这篇文章能帮到你。
